COURS
PRIVÉS
Un accompagnement complètement personnalisé
pour progresser a votre rythme
POURQUOI CHOISIR UN COURS PRIVÉ?
Un cours privé vous permet de bénéficier d'un suivie attentif
et d'une progression adaptée.
Chaque exercice est choisi pour vous guider dans vos objectifs,
vous permettant un équilibrage posturale et musculaire, et vous aider à avancer en toute securité.
Suivie
personnalisé
Corrections
précises
Progression
adapté
Resultats durables
Parce que chaque corps est unique, chaque séance est pensée
selon vos besoins, vos objectifs et votre condition physique.
Chaque cours dure 1 heure.
1. Mise en mouvement pour un échauffement Pilates + Nous échangeons sur les problématiques actuelles, douleurs, objectifs, les sensations d'une séance précédente.
Pendant cette étape nous évoluons la posture, l’équilibre musculaire, les point forts et faibles pour affiner le program du jour.
2. Travail ciblé et de tout le corps et tous les qualités physiques sur différents appareils ( reformer, cadillac, chair, barrel, matwork)
3. Corrections precises et les explication pour déroulement du mouvement, sensation, muscles qu'on devrait ressentir et de quel manière.
4. Un échange tout au long de la séance pour l'adaptation précise et personnalisée.
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE:
POUR QUI?
Le cours privé est idéal pour:
Debuter le Pilates
Reprendre une activité physique
Soulager se douleurs du dos
Améliorer sa posture
Les sportifs
Les seniors
Les femmes en pre et post- partum
Tous les personnes qui recherche une pratique individualisée
LES BENÉFICES:
Meilleur posture
Renforcement profond
Diminution des tensions
Gain de mobilité
Equilibre du corps
Respiration plus fluide
DURÉE
1 HEURE
SUR RDV
Créneaux flexibles selon
vos disponibilités
MATERIEL
tous les appareils de la méthode de J. Pilates
LIEU
La COURONNE
COTE BLEUE - MARTIGUES
INFORMATIONS PRATIQUES
TARIFS
Pratique régulière: carte 20 cours - 1000€
Valable 8 mois - 50€ / cours
Pratique flexible: carte 10 cours - 550€
Valable 5 mois - 55€ / cours
Pratique occasionnelle: 1 cours 60€
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un accompagnement personnalisé aves les professeurs experimentés et formés à la méthode authentique de Joseph Pilates.