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La Méthode
Le Pilates authentique
dans la lignée de l'enseignement
de Joseph Pilates &
Romana Krzyzanowska
L'origine de la méthode
Crée par Joseph Pilates au début de XX siècle,
la méthode Pilates est un système d’entraînement
complet, visant a developper un corps fort,
équilibré et conscient a travers le mouvement
controlé, la respiration et la précision.
Son enseignement a été transmis et préservé par
Romana Krzyzanowska, figure majeure du Pilates
classique, qui a perpétué une approche rigoureuse
fidèle à l'esprit de son créateur.
Les principes de la méthode
RESPIRATION
CONCENTRATION
CONTRÔLE
CENTRAGE
PRECISION
FLUIDITÉ
être pleinement
present dans
chaque mouvement
Bouger avec maitrise
et conscience
a tout moment
Chaque mouvement vient du centre pour créer la stabilité.
Accompagner le mouvement
avec une respiration
adapté et fluide
Rechercher la qualité
du mouvement plutôt
que la quantité
Créer des mouvements et
transitions harmonieuses
et naturelles
Les appareils traditionnels
Chaque appareil a été conçu pour accompagner le corps avec
le soutien, la résistance, le contrôle et la fluidité et aide dans le travail harmonieux de tout le corps et de tous les capacités physiques.
REFORMER
CADILLAC
SPRING BOARD
TOWER
LADDER BARREL
SPINE CORRECTOR
WUNDA CHAIR
COMBO CHAIR
ARM CHAIR
RENCORCEMENT
PROFOND
POSTURE
ALIGNÉE
Les bienfaits de la méthode
MOBILITÉ
AMELIORÉ
EQUILIBRE ET
COORDINATION
RESPIRATION
CONSCIENTE
CONSCIENCE
CORPORELLE
Une pratique précise
et personnalisée
Au Mindful Pilates studio nous accordons une attention
particulière à chaque élève.
Nos cours sont pensés pour d'adapter à vos besoins,
respecter votre rythme et vous accompagner vers
une progression durable et équilibrée.
Le changement se produit par le mouvement
et le mouvement guéri.
- JOSEPH PILATES
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