HATHA YOGA
UN ESPACE DE RESPIRATION
D'EQUILIBRE ET DE PRESENCE
Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui
unit le corps, le souffle et l'esprit.
Accessible a tous, il invite a ralentir, à se
recentrer et a cultiver le bien - être au quotidien.
2.
HATHA YOGA MIDDAY PAUSE
JEUDI MIDI - 1H
Une pratique équilibrée pensée pour créer une pause dans la
journée et retrouver clarté, mobilité et concentration.
Le cours se clôture par 6 à 7 minutes de relaxation
accompagnée des bols tibétains.
UNE PARENTHÉSE POUR:
Respirer
Se recentrer
Relâcher les tensions
Retrouver de l'espace
dans le corps et l'esprit.
NOS PRATIQUES DE YOGA
Des espaces de respiration, de mouvement conscient
et de relaxation profonde grâce aux bols tibétains
1.
HATHA YOGA & RELAXATION SONORE
LUNDI SOIR - 1H15
Une pratique complète de Hatha Yoga alliant respiration, mobilité,
ancrage, force et souplesse.
La séanse se termine par 15 minutes de relaxation sonore
aux bols tibétains, invitant à un profond relâchement
du corps et du mental.
IDEAL POUR:
Relâcher les tensions
Retrouver de l'energie
Calmer le système nerveux
Terminer la journée
en douceur
3.
HATHA & YIN YOGA SONORE
VENDREDI SOIR - 1H15
Une pratique plus lente et profondément relaxante mêlante
Hatha Yoga doux , Yin Yoga et immersion sonore aux bols
tibétains tout au long de la seance.
Les postures sont tenues plus longtemps afin de favoriser le
relâchement profond, la respiration et apaiser le système
nerveux. On termine avec 15 minutes de relaxation sonore pour accompagner le corps vers un état de calme et d’équilibre
UNE EXPERIANCE POUR:
Ralentir
Se déconnecter du rythme quotidien
Améliorer le sommeil
Favoriser le lâcher - prise
Offrez vous un moment pour se reconnecter a l’essentiel.