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Les séances se déroulent sur l’ensemble des appareils de Pilates : Reformer, Cadillac/Tower, Chair et autres équipements selon les exercices et les objectifs de la séance. Chaque participant bénéficie de conseils et de corrections adaptés à son niveau, dans une ambiance douce, attentive et bienveillante.

Les postures sont pratiquées avec lenteur, accompagnées d’une respiration consciente, afin de relâcher progressivement les tensions et de favoriser la mobilité, la détente et l’écoute du corps. La séance se termine ou s’accompagne de moments de relaxation profonde au son des bols tibétains, dont les vibrations invitent naturellement au calme et au recentrage.

Le cours invite à ralentir, à mieux écouter son corps et à développer progressivement force, souplesse, équilibre et concentration. Les postures sont explorées avec attention, en privilégiant la qualité du mouvement, la respiration et la présence à soi. Accessible à tous les niveaux, le Hatha Yoga offre un véritable moment pour se recentrer, relâcher les tensions et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

À l’aide du tapis et de petits accessoires selon les séances, vous travaillez en profondeur les muscles profonds, la posture, la mobilité, la stabilité et la respiration. Les exercices sont proposés de manière progressive afin que chacun puisse pratiquer selon son niveau. Le cours collectif permet également de profiter d’une belle énergie de groupe, tout en restant à l’écoute de son corps et de ses sensations.

La séance alterne des exercices de Pilates et des mouvements plus cardio comme les squats, les fentes et différents exercices fonctionnels, pour solliciter l’ensemble du corps et faire monter progressivement le rythme.

Le cours privé de Pilates sur machines est entièrement personnalisé selon vos besoins, votre niveau et vos objectifs. Grâce au travail sur les appareils, les exercices permettent de renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture, développer la souplesse et affiner les mouvements, tout en respectant votre corps.

Avec les conseils du professeur pour vous accompagner tout au long de la pratique. Une formule idéale pour continuer à bouger, renforcer votre corps et prendre soin de vous, où que vous soyez.

La séance se déroule en direct en visio, avec les conseils du professeur pour vous accompagner dans les mouvements et vous permettre de pratiquer efficacement depuis chez vous. Au programme : Pilates, squats, fentes, mouvements fonctionnels et exercices rythmés en musique pour une séance complète et énergisante.

La séance associe postures, respiration et moments de relaxation, avec une attention portée à l’alignement, à la mobilité et à la présence dans chaque mouvement. Accompagné(e) par votre professeur en temps réel, vous pratiquez à votre rythme, dans votre propre espace.

En Yin Yoga, les postures sont maintenues plusieurs minutes dans une approche confortable et progressive, permettant au corps de se détendre en profondeur. La respiration et l’immobilité favorisent le lâcher-prise, la mobilité et l’apaisement du mental. Le cours se déroule en direct en visio, depuis chez vous, avec l’accompagnement du professeur.

Dans un cadre chaleureux et intimiste, vous bénéficiez d’un accompagnement attentif tout en profitant de la motivation et de l’énergie d’une pratique à deux. Les exercices sont adaptés à votre niveau et à vos objectifs pour travailler en profondeur la force, la posture, la mobilité, la souplesse et la respiration.